Στη συνείδηση του κόσμου η έννοια της χαμηλής αυτοεκτίμησης, έχει ταυτιστεί με τις αρνητικές πεποιθήσεις που έχει κάποιος για τον εαυτό του και το πως αυτές μπορεί να επηρεάζουν το πως αισθάνεται και λειτουργεί κάποιος. Όμως στην πραγματικότητα, τα προβλήματα αυτοεκτίμησης (που μοιάζουν να επηρεάζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους) είναι κάτι πολύ παραπάνω. Και έχουν να κάνουν κυρίως με την πραγματική σχέση που έχει κάποιος με τον εαυτό του. Συνεπακόλουθα, δεν είναι περίεργο που σε αρκετές περιπτώσεις συνδέονται με μια σειρά από άλλα προβλήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος, δυσκολία στις διαπροσωπικές σχέσεις, κτλ. Δυστυχώς όμως, η σχέση με τον εαυτό μας είναι η πιο δύσκολη στο να την προσεγγίσουμε, να μιλήσουμε ανοιχτά για αυτήν και να την διορθώσουμε.

Η σχέση μας με τον εαυτό μας, καθορίζεται σημαντικά από γεγονότα και καταστάσεις που βιώσαμε στην παιδική και νεαρή μας ηλικία. Η αυτοεκτίμηση μας δημιουργείται και χτίζεται με βάση αυτές τις πρώτες μας εμπειρίες. Δεν είναι κάποιο εκ γενετής χαρακτηριστικό μας. Είναι κάτι που το “μαθαίνουμε” στην πορεία. Έχει όμως τη δύναμη να μας επηρεάζει για μια ζωή. Πράγματα λοιπόν που μας διδάσκουν άλλοι, γεγονότα που βιώνουμε και το πως επιλέγουμε να τα προσεγγίζουμε, καθορίζουν τελικά το πως βλέπουμε τον εαυτό μας. Και αυτά τα πρώτα μας μαθήματα, καθορίζουν αργότερα στη ζωή μας τι είμαστε πρόθυμοι να “δούμε” ή όχι σχετικά με μας.

Κάτι άλλο, ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τους ανθρώπους, είναι πως οι περισσότεροι από εμάς προτιμάμε να έχουμε δίκιο, παρά να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτό στην πράξη σημαίνει πως έχουμε ανάγκη και αναζητούμε επιβεβαίωση για όσα πιστεύουμε για τον εαυτό μας, ανεξάρτητα αν αυτά είναι θετικά ή αρνητικά.

Αυτό έχει σαν συνέπεια, ασυνείδητα, να αναζητούμε και να επιλέγουμε σχέσεις που επιβεβαιώνουν αυτά που πιστεύουμε για εμάς, ακόμη κι όταν είναι άσχημα. Αυτός άλλωστε είναι και ο λόγος που κάποιοι από εμάς δυσκολεύονται να δεχτούν ακόμη κι ένα κομπλιμέντο. Για τον απλό λόγο ότι είναι αδύνατο να προσπεράσουν την αρνητική τους αυτοεικόνα. Άλλωστε είναι και ο λόγος που τείνουμε να θυμόμαστε έντονα αρνητικές κριτικές και άσχημα γεγονότα. Γιατί απλούστατα επιβεβαιώνουν ό,τι άσχημο πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Άρα έχουμε δίκιο. Κι ας μην είμαστε ευτυχισμένοι.

Όλο αυτό το λανθασμένο οικοδόμημα, που δημιουργεί τόσα πολλά προβλήματα σε τόσο πολύ κόσμο, μπορεί εύκολα να γκρεμιστεί αν αναλογιστούμε μία πολύ απλή και βασική ιδέα: απλά και μόνο επειδή διδαχτήκαμε ή συνηθίσαμε να βλέπουμε τον εαυτό μας με ένα συγκεκριμένο τρόπο, δε σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και αλήθεια. Γιατί τελικά, αν ένας άνθρωπος μπορεί να αποφασίσει το πως βλέπουμε τον εαυτό μας, είμαστε εμείς οι ίδιοι και μόνο εμείς. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πάρουμε μία απόφαση και να επιλέξουμε να βάλουμε στην άκρη ό,τι μάθαμε μέχρι τώρα, ό,τι είναι λάθος, ό,τι από συνήθεια επιτρέψαμε να ορίζει τη ζωή μας και το πως αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Και μόνο τότε είναι η ώρα για το επόμενο βήμα: την αλλαγή.

Με λίγη προσπάθεια, ο καθένας μπορεί να διαπιστώσει ότι όλα είναι τελικά θέμα επιλογής. Το πως σκεφτόμαστε, το πως ενεργούμε και το πως αισθανόμαστε. Και το σημαντικότερο, μετά από τη σχέση με τον εαυτό μας, που οφείλουμε να δουλέψουμε, είναι να εξετάσουμε και τις σχέσεις και τους ανθρώπους που επιλέγουμε να έχουμε γύρω μας. Ας επιλέγουμε αυτούς που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και ας αποφεύγουμε αυτούς που δεν το κάνουν. Για όποιο λόγο.

Αν καταφέρουμε να κάνουμε στην άκρη την προηγούμενη και προκατειλημμένη αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας, δημιουργούμε χώρο για μια καινούργια. Που εμείς θα επιλέξουμε. Συνειδητά και με δουλειά. Γιατί στο χέρι μας είναι να γκρεμίσουμε ό,τι παλιό μας κρατάει πίσω και να χτίσουμε νέα και γερά θεμέλια για ένα μέλλον καλύτερο και πιο ευτυχισμένο.

Η ουσία της υγιούς αυτοεκτίμησης κρύβεται στην ισορροπία. Ούτε πολύ, ούτε λίγη. Γιατί όλοι έχουμε και θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά. Και είναι σημαντικό να τα αναγνωρίζουμε, να τα αποδεχόμαστε και να τα δουλεύουμε προς την κατεύθυνση που μοιάζει σωστή για μας.

Info: Βασιλέως Ηρακλείου 47

Τ: 6974580769

Email: pantelidoukofidou@gmail.com