Μήλα

Σκέψου τα μήλα σαν μία οδοντόβουρτσα της φύσης. Είναι τραγανά και αυτό το χαρακτηριστικό τους απομακρύνει την πλάκα από τα δόντια. Το μάσημα ενός μήλου προκαλεί την παραγωγή σάλιου και εμποδίζει την επανεμφάνιση της πλάκας. Επίσης το μήλο είναι το ιδανικό φρούτο για την απομάκρυνση των λεκέδων από τα δόντια μας.

Γάλα

Μία κορυφαία πηγή ασβεστίου και φωσφόρου είναι το γάλα. Περίπου 276 μικρογραμμάρια ασβεστίου περιέχονται σε μία κούπα γάλα και γι αυτό είναι ιδανικό τόσο για τα οστά όσο και για τα δόντια μας.

Φράουλες

Επειδή οι φράουλες περιέχουν ένα ένζυμο που λέγεται μαλικό οξύ, λειτουργούν σαν φυσικά αποχρωματικά! Μπορείς να φτιάξεις μία μάκα για λεύκανση δοντιών με πουρέ από φράουλες για πέντε λεπτά, και μετά να τα πλύνεις με την οδοντόκρεμα σου κανονικά. Μία έρευνα έδειξε ότι αυτή η μέθοδος απομακρύνει την πλάκα και δίνει μία πιο λευκή εμφάνιση στα δόντια. Είναι σίγουρα ανάμεσα στις κορυφαίες τροφές που λευκαίνουν τα δόντια!